Gestion du stress et de la fatigue

Objectifs de la formation :

D’apprendre à repérer leurs sources de stress et d’épuisement
• De faire le point sur leurs ressources naturelles pour retrouver rapidement un mieux-être
• D’acquérir de nombreux outils pour se détendre, se ressourcer et aussi se renforcer face
aux situations compliquées du quotidien
• D’expérimenter l’auto-hypnose pour reproduire de façon autonome des exercices
• simples et rapides afin améliorer leur vie personnelle et professionnelle.

Programme :

Module 1 – GERER LE STRESS – 3H30 HEURES
Repérer son état émotionnel et celui de son environnement :
Inventaire des situations épuisantes du quotidien
Faire l’état des lieux de ses ressentis
Se questionner et se recadrer
Identifier ses ressources personnelles
L’effet Nocebo et ses conséquences
Gestion des situations épuisantes :
Comment gérer l’ingérable
La force du compromis
Apprendre à écouter et gérer ses émotions
Evacuer le stress et la fatigue
Module 2 – SE RESSOURCER – 3H30 HEURES
Utilisation des ressources à disposition :
Reformulation et recadrage
Transformer sa façon de communiquer
S’harmoniser avec son environnement
Mise en place d’exercices selon chaque situation
Améliorer son quotidien :
Repérer ses limites
Verbalisation positive
S’approprier les outils d’épanouissement personnel et les transmettre
Retour et évaluation des changements

Intervenants :

Sage-femme formatrice en Hypnose Ericsonienne

Moyens Pédagogiques :

Séances de formation en présentiel
Tour de table
Mises en pratiques de cas concrets
Reconstitution de situations
stressantes, conflictuelles ou bloquées
Démonstrations d’exercices simples,
variés et facilement reproductibles
Documents vidéos projetés

Public concerné :

Tout public

Durée et coût :

• Formation sur 1journée (7 heures) • Prix 300 euros HT/Pers

Dates :

Pour toute information vous pouvez appeler au 04 95 30 70 35 ou par mail : https://infosa.fr/contact/

Évaluation :

100

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