Gestion du stress et de la fatigue

Prérequis :

Objectifs de la formation :

•Repérer les sources cachées de stress
•Mieux les gérer les émotions négatives, source de tensions et de fatigue
•Optimiser leurs ressources naturelles et d’en acquérir de nouvelles pour retrouver rapidement un mieux-être
•Assimiler de nombreux outils pour se protéger, se détendre, se ressourcer et aussi se renforcer face aux situations compliquées du quotidien
•Expérimenter des exercices pratiques, simples et efficaces afin de les instaurer facilement dans sa journée pour améliorer sa vie personnelle ET professionnelle.

Programme :

•MODULE 1 – REPERAGE SUR LES SITUATIONS STRESSANTES
-Identifier les situations épuisantes
-Connaître ses signes personnels de stress
-Savoir repérer son état émotionnel
-Désamorcer et transformer les situations oppressantes
-Comment accueillir, laisser passer et éradiquer l’angoisse
•MODULE 2 – ETABLIR SES LIMITES ET LES CONSOLIDER
-Identifier ses ressources personnelles et les utiliser
-Se protéger avec respect et l’établissement des limites
-Comment mettre à distance l’environnement tout en restant impliqué
-Auto-hypnose pour reprendre confiance et faire le plein d’énergie
•MODULE 3 – SE DETENDRE ET SE RESSOURCER
-Applications pratiques pour se libérer, se protéger se détendre et se ressourcer
-Sublimer son quotidien par un protocole personnalisé
-S’approprier et transmettre ses outils à l’entourage pour favoriser un environnement serein et sain

Intervenants :

Maître-praticienne, enseignante, conférencière et formatrice en Hypnose clinique

Moyens Pédagogiques :

Séances de formation en présentiel
Reconstitution de situations stressantes, conflictuelles ou bloquées.
Identification des émotions négatives et leurs répercussions
Exercices ludiques sur la gestion des émotions, du stress et de la fatigue
Cas concrets
Tours de table et retour d’expérience
Démonstration d’exercices simples, variés et reproductibles dans le quotidien
Ateliers créatifs à faire chez soi
Support bibliographique

Dates :

Pour toute information vous pouvez appeler au 04 95 30 70 35 ou par mail : https://infosa.fr/contact/